식이조절

LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과적인 방법들을 알아보자

LDL 콜레스테롤을 낮추는 것은 심혈관 질환 예방에 매우 중요하다. 우리 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있는 고 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 줄이기 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관 유지, 트랜스 지방과 포화 지방 함유량이 높은 음식물을 피하는 것이 필수적이다. 또한 식이섬유 섭취와 식사 후 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것도 도움이 된다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.