영양보충

고구마의 영양 성분과 다양한 효능들

고구마는 당을 많이 함유하고 있어 당뇨 예방에 효과적이며, 식이섬유, 베타카로틴, 비타민 C 등이 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용을 도와줍니다. 뿐만 아니라 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 피로회복, 소화 개선, 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 또한 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트나 다이어트 후 유지에도 좋습니다. 그리고 다양한 조리 방법으로 맛을 낼 수 있어 많은 사랑을 받는 식재료 중 하나입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.