체중 관리

삼키는 방법과 주의사항들

삼키는 것은 매우 간단해 보이지만, 실제로는 신중한 과정이 필요합니다. 적절한 크기로 음식을 씹고 꼭 처방된 양만큼 삼킬 수 있도록 하여 위험을 최소화해야 합니다. 또한 음식을 먹을 때는 조용하고 천천히 먹는 것이 좋습니다. 삼킬 때는 코를 메우면 안 되며, 특히 삼키기 어려운 음식은 피해야 합니다. 하루에 먹는 양과 먹는 속도 역시 중요하니 주의해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.